导语：对于女性朋友们而言，如果想要保持好气色，单单依靠护肤品和化妆品是不够的，由内调养才是维持好气色的最佳方式。
从中医的角度上来讲，美容重视调理脏腑，在这其中，肝脏在气血方面的作用是特别重要的。
肝主疏泄、藏血，如果气机舒畅，血府充盈，人才会容光焕发；反之，如果肝血不足或者是气机不畅，那么就会容易使自己的气色看起来暗淡无华。
01上了年纪，容易气血不足？
我们身体里的血液就像是一个“搬运工”一样，身体哪里需要它，它就会往哪里去，如果想要完成这项工作，就必须要保持身体里的气血充足，否则血液就无法运输到身体的各个部位，导致身体出现这样那样的健康异常。
一般情况下身体在年轻时只要身体健康没有其他的问题，那么气血大多数情况下都是充足的。
但是年龄大了以后，特别是过了45岁，因为身体机能在不断下降，其新陈代谢效率也在跟着下降，血液循环能力也会逐步下降，此时就不容易导致人们出现气血不足的情况。
02气血不足有什么症状？
其实通过身体这个几个部位，就可以判断自己的气血是否充足，不妨看看你的气血到底充不充足：
看耳朵
如果你的耳朵红润、饱满、有弹性，这是气血充足的表现，但是很多人年龄一大，耳朵就开始松弛、长皱纹了，此时说明你的气血不足了。
看眼睛
我们日常生活当中所说的“人老珠黄”，其实说的就是眼白的颜色，变得发黄、浑浊，如果有这样的情况，那么就说明你的气血不太充足了。
看双手
如果你的双手在一年四季都是温暖的状态，那么说明你的气血是比较充足的，如果手心总是偏热或者是总是冰凉的，那么说明你的气血不太充足。
看皮肤
皮肤白里透红，有着弹性、光泽，没有皱纹、没有斑，代表着你的气血是非常充足的。
如果皮肤很粗糙，既没有光泽，也有一些发白，发青，发红，发黄，发暗，甚至是出现了长斑的问题，此时说明你的身体状态不佳，气血也是不充足的状态。
看头发
头发如果是乌黑、浓密的状态，说明你的气血是比较充足的，反之如果头发总是掉发，也有干枯、发黄、开叉的现象，那么说明你的气血不太充足。
03气血不足的人，身体这5个器官可能会出现问题
心脏
长期气血不足会容易影响的心脏导致人们出现心脏供血不足的问题，如果总是出现心慌气短胸闷的情况，一定要及早就医检查。
大脑
如果气血不充足就会容易影响到大脑，会带来头晕和记忆力减弱的问题。
肝脏
长期气血不足也会容易对肝脏带来或多或少的影响，并且供血充足也能够对肝脏带来作用。
肾脏
若是气血不足就会容易导致肾脏毒素无法排出，因为肾脏没有足够的动力可以排出毒素。
胰腺
气血是胰岛素形成的一个关键因素，若是气血不足了，就无法把身体里的糖分给代谢出去，长久以往就会容易使胰岛素功能失常，带来高血糖问题。
04鸡蛋和一物常煮着吃，或能养气、活血
鸡蛋是我们日常生活当中非常常见的营养佳品，其中富含丰富的卵磷脂蛋白质，以及其他的微量元素等营养物质，适当的多吃一些，可以滋补营养，养护肝脏，改善大脑功能，能够给身体健康带来好处。
作为药食同源的食材，当归也经常被入菜，用于大家日常的养生保健，在我们的日常生活当中，很多专家也都推荐用当归来制作药膳，特别是搭配鸡蛋一起食用，能够营养，身体补充气血。
如果想要补充气血，不妨拿鸡蛋和当归一起来做一道药膳——当归益母蛋。
具体烹饪方式：准备20克当归、30克益母草，加入清水炖煮出药味，然后再加入两个成熟的鸡蛋，放入药汤当中炖煮3~5分钟，吃蛋喝汤即可。
当归益母蛋非常适合用来滋补身体，但可以补充，肾气不足也可以帮助补气血，补益肾精亏虚。
对于大病初愈的男性朋友们而言，适当的吃这道药膳也可以补益气血。
05当归虽好，但并不是人人适用，这3种平时尽量少用当归
脾胃虚弱的人群
当归的补血效果需要脾胃的气血运化才可以运送进去，而脾胃虚弱的人本身的运化功能比较差，很有可能达不到滋补的效果。
青少年和儿童
青少年以及儿童不太适合服用当归，因为当归的滋补功能太好，青少年和儿童无法接受，这种滋补效果会容易带来上火问题。
感冒期间以及出血期间不太适合服用当归
因为感冒和出血期间身体里的热能是比较多的，此时服用当归会容易加重感冒或者是出血问题。
个消耗气血的不良习惯，要及早改正，这样才能补气养血
运动方式不当
我们大家常说“流水不腐户枢不蠹”，虽然生命在于运动，但是如何运动却是大有讲究。
错误的运动方式会容易消耗阴血，最终会容易出现气血不足的情况，建议大家最好是选择在白天运动，晚上运动会容易使阳气耗散，也会容易使气血消散。
熬夜
现如今是一个快节奏的时代，很多人都已经养成了熬夜的习惯，虽然熬夜是我们无法避免的一件事情，但是为了个人的身体健康，还是尽量早点睡觉。
熬夜会容易损耗身体里的气血，并且也会不利于养护肝血，晚上11点到凌晨3点是肝经入血的时间，此时无法进入到深度睡眠的状态，就会影响到肝血养护，也会损伤肝脾，消耗气血。
不良情绪
在我们的日常生活当中，难免会出现一些烦心事，有一些人性格大大咧咧，过一会儿就好了，但是有一些人他们的内心非常的细腻，不管是什么样的事情都会容易放在心上，总是翻来覆去的去想。
脑子里总是想事，一直存在着不良情绪，就会容易消耗气血，导致气血不足出现。
从中医的角度上来讲，这种情况叫“过度思虑耗伤心脾，消耗气血”。所以那些爱操心的人，他们更容易出现气血不足的问题，要学会放下心里的是保持良好的心态，这样才能够更有助于身体健康。
结语：综上所述，气血不足对于身体健康而言也会带来一定的影响，希望大家都能够采取合理的方式去补充气血，养护身体健康。
#夏方养生指南#
