日常生活中，腰围是用来评定一个人是否处于肥胖阶段的一项指标，对于成人而言，男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，即为中心型肥胖，也属于腹型肥胖，腹型肥胖者内脏脂肪会比较多。
腹型肥胖最明显的是内脏脂肪含量过多，内脏脂肪可不容小觑，内脏脂肪是人体脂肪中的一种，它同绕着人的脏器，主要堆积在胃、肾脏、心脏和胰腺等脏器，其实，一定量的内脏脂肪是人体必需的，它对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。但是内脏脂肪过多就会对人体健康带来危害，通常过多的内脏脂肪会撑大人体的腹腔，使人体身体呈现苹果型，进而出现“将*肚”“啤酒肚”等腹部型身材，这些都是典型的内脏脂肪型身材。
内脏脂肪过多对于肥胖者会有哪些危害呢？通常情况下，内脏脂肪最明显凸出的是腹部位置，这类腹部型肥胖的人不止是生活中行动异常不便，还会引起高血糖和高血脂的情况，当脂肪过多进入消化系统时，会对肝脏器官造成损伤，还会扰乱新陈代谢，引发二型糖尿病和不孕等症状。内脏脂肪会导致体内*素难以正常排出，还会产生多种化学物质，与心脏病关系密切，肥胖还会导致心脏肥大，进而使心脏泵血的效率大大降低，导致气短和疲劳。
内脏脂肪堆积就是肥胖发生的迹象，因此各位胖友一定要合理减重，脂肪消除才能减少心血管疾病的发生，同时有效避免身体出现代谢紊乱。日常运动可以进行慢跑、游泳、空中蹬自行车等运动，有效的燃烧内脏脂肪，提高新陈代谢。以上减脂办法倘若不能坚持或者并没有得到良好的减肥效果，内脏脂肪不能得有效消除，还可以通过减重手术，术后合理的改变胃肠消化道，缩小胃的容积，减少食物摄入量，术后能够保证减少百分之七十的多余体重，消除身上多余的内脏脂肪，缓解肥胖并发症的症状，术后复胖几率小，同时达到良好的减重效果。