导语：根据癌症学家以及专家最新研究数据调查发现，截至年，我国癌症发病人数约有万人，根据癌症的发病率和发病年龄以及患病临床风险从而得出结论，60岁以上的中老年人是癌症的”主力*”。
根据我国年癌症登记年报中统计数据显示，癌症的发病率会随着体内的免疫系统以及免疫因子不断下降而出现增加的临床活性，癌症的高发状态和患病率首先给自身免疫系统和免疫因素达到了一定提高，产生强大的抗体能力才能有效对抗高发性、病理疾病和炎症以及营养不良等问题。
01为什么年龄越大，越容易患癌呢？
原因一：年龄越大，接触的致癌因素越多
随着年龄不断增加，接触致癌因素的概率也越来越大，若生活中有长期吸烟酗酒的习惯，患癌风险将会增高。
《BMJ》曾发表了牛津大学的相关研究，发现长期吸烟的男性若半年内体重出现大幅度降低问题，患癌几率就会明显上升。
研究人员分析了63,名体重减轻的成年人，其中年龄在60岁以上的有33,名，吸烟者有16,名，半年后，人被确诊患上了癌症，其中人，年纪在50岁以上。
原因二：慢性疾病多
癌症的产生和人体内的慢性疾病有比较密切的联系，长时间患有慢性病，身体器官和组织都会受损，很容易让细胞发生癌变。
比如慢性肝炎、乙肝、慢性肠胃炎等疾病都可能导致器官受损，最终容易导致细胞癌变，形成癌症，患病时间越长，器官受损程度就会越重，患癌风险也会越高。
原因三：免疫力下降
和年轻人相比，年龄较大人体内的免疫系统会略差一些，生病时需要花费更多时间才能恢复，而癌症想要产生其中很重要的一环就是逃脱免疫细胞的追击。
若癌细胞没能战胜免疫细胞就会自行消灭，自然也不会出现癌症了，如果人体内的免疫细胞活性较差，又出现了较多癌细胞，那么年轻人就更容易患上癌症。
原因四：不注重体检
日常人们若未养成按时体检的意识，不注意对身体的养护和保护，缺乏体检观念，癌症因此就会在体内不断恶化，让人们直接进入肝癌、肺癌或胃癌晚期。
02肿瘤科医生提醒：平时多补充以下4种营养素
1、蛋白质
优质蛋白是维持身体健康的前提，优质蛋白能提高肝脏和肾脏的代谢排*能力，帮助器官排除*素，缓解身体压力。
体内一旦缺乏蛋白质，机体的免疫功能也会下降，当白细胞或其他物质进入人体后，将会在很大程度上增加身体的患癌风险。
对于经历过放疗化疗手术的患者来说，治疗期间可在医生的建议和指导下，适当补充蛋白质未受损的免疫细胞，补充营养，尽量以动物蛋白为主，适量吃一些蛋类食品，补充身体所需。
2、叶酸
心脑血管疾病以及癌症，其中有一部分原因都是因叶酸摄入不足，导致的叶酸摄入不足，会出现身体代谢紊乱和内分泌失调的现象，进而导致心血管疾病的产生，所以及时补充叶酸对中老年人来说特别关键。
3、维生素D
年龄越来越大，体内钙质在生长过程中也会快速流失，特别是变老后缺钙现象会更严重，容易患上骨骼类疾病，也更容易出现骨质疏松类问题。
生活中要及时补充维生素D，维持身体骨骼与肌肉的健康状态，才能有效预防癌细胞的发生。
4、补钙
年龄变大后，身体会经常出现缺钙的现象，尤其是骨质疏松类疾病，虽然不是大毛病，但却会对身体健康造成严重影响。
当癌症到了高发时期，体内钙质流失速度格外明显，多补充钙质和维生素D，能加快肠道的蠕动速度，对骨密度也有显著的提升。
03中老年人想要预防癌症，不妨尝试这几个小方法
1、每天走路1小时
每天饭后散步半小时，患胰腺癌的风险就会降低一半。
哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路一小时，患大肠癌的几率也会降低一半。
2、一口饭嚼30次
有调查证明，吃饭总是囫囵吞枣的，人患胃癌的几率更高，多次咀嚼能减轻消化道的负担，降低患肠胃疾病的风险，还有研究发现，唾液具有极强的灭菌作用，能让导致肝癌的罪魁祸首*曲霉*素的*性在30秒内几乎完全消失。
因此按照一秒钟解决一次来计算，一口饭最好咀嚼30次，就能达到防癌抗癌的效果。
3、每天四杯绿茶
日本人曾花费9年时间做过这样一项调查发现，每天只要喝四五杯茶，患癌风险将会降低40%，不过茶水不能喝太浓或太烫的，否则容易影响防癌效果，最适宜的茶温应保持在60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，有效成分才能完全溶于水中。
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