提高免疫力必吃的两款食物
夏天是病菌和微生物繁殖的高峰期、所以人们很容易在这个季节得一些疾病。而现代人又很注重养生保养。下面介绍两款、在夏季你不得不吃的食物。这两款食物无疑是这个季节最优的食物。
甘味食物能滋补脾胃、但要注意的是、 甘味 并不完全指 甜味 、除了食物的口感有点甜、更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中、首推山药和大枣。
山药味甘性平、健脾益气、经常食用可提高机体的免疫力、增强巨噬细胞的吞噬作用、及时 消灭 入侵体内的细菌、病*。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在夏季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
而大枣不仅对脾脏有益处、还能补气养血、尤其适合女性在夏天多食用、最好是切碎了泡茶、最后将碎枣一起吃下。
夏天经常吃山药或大枣、不仅可以提高人体免疫力、还预防胃炎、胃溃疡的复发、并可以减少患流感等传染病的概率。
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