如果空调、西瓜和WiFi是夏季标准，酸奶是最好的搭配。炎热的夏天，晚饭后，酸奶已经成为很多人喝的小饮料。不管他们吃多少，他们都是油腻或油腻的，或者他们会有一杯夏天开胃菜。他们会喝一杯酸奶。那么，酸奶的好处是什么呢？我们应该如何正确地打开酸奶的方式？
酸奶的好处
1、缓解痘痘
美女们，如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话，就喝喝酸奶吧。原因：酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有*物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
2、补充钙质
酸奶含有维生素D，钙元素，对补钙起到很好的促进作用。与牛奶相比，酸奶中的乳酸与钙的结合，更加有利于人体对钙质的吸收。人们常常疑惑白天和晚上什么时候喝酸奶更加容易吸收，研究表明，夜间12点至凌晨这段时间里，人体内血钙含量最低，所以，晚上喝酸奶更容易吸收，但需要注意，喝完要刷牙哦。
3、提高免疫力
酸奶具有改善肠道环境，提高机体免疫能力的功效，所以有便秘，腹泻，肠炎等困扰的朋友可以通过喝酸奶来调节一下，因为酸奶中含有很多的活性菌，可以起到消炎的作用，也能够调节体内菌种的平衡，促进肠胃蠕动。
喝酸奶的禁忌
1、空腹不能吃
空腹酸奶，酸奶中的乳酸菌会很容易被胃酸杀死，不仅健康功能会被削弱，而且还会损害胃和肠的健康。
2、不匹配药物酸奶不宜服用药物，如阿米霉素和红霉素等抗生素，这会对酸奶中的乳酸菌造成损害，从而影响营养吸收。
3、不能搭配：酸奶不与香肠、熏肉和其他高脂肪的加工肉类一起食用。加工肉中的亚硝酸盐和酸奶中的胺是致癌物质。
4、这不是所有的老和年轻。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后应少喝酸奶。1岁以下儿童不宜酸奶，糖尿病患者，动脉粥样硬化性疾病，胆囊炎和胰腺炎最好不要喝酸奶。