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如果您正在寻找更好地控制糖尿病的方法，金色的亚洲香料和阿育吠陀疗法姜黄可能正是您所需要的。无论你是用餐，金牛奶还是直接草药，都有足够的姜黄可以对抗糖尿病，甚至可以预防糖尿病。以下是姜黄对糖尿病的健康益处。
姜黄可以帮助管理糖尿病
降低血糖水平减少饭后葡萄糖激增增加胰岛素敏感性预防心脏病预防糖尿病并发症，如神经，肾脏和眼睛损伤
1.降低血糖水平
经常使用姜黄可以预防糖尿病。将其作为调味品添加到食物中或饮用姜黄茶。
姜黄素是一种多酚和姜黄的主要成分，在许多香料对糖尿病的益处中起着重要作用。它可以通过降低肝脏中的葡萄糖产生来帮助降低血糖水平（除了改善胰岛素敏感性，下一节将进一步详述）。在糖尿病患者和糖尿病前期患者的人体试验和研究中已观察到姜黄/姜黄素的这种降葡萄糖作用。这就是为什么姜黄被认为是有效的天然降糖药之一。姜黄中的姜黄素还有助于降低糖化血红蛋白的水平，这是糖尿病实际控制程度的指标，除了有助于降低血糖水平。
2.用餐后降低葡萄糖激增
姜黄油可以有效地帮助抑制葡萄糖苷酶。这些酶有助于将淀粉和糖原等复杂碳水化合物分解为葡萄糖。因此，抑制它们可以延缓葡萄糖的吸收，防止饭后血糖水平上升，这种现象称为餐后高血糖。这就是葡萄糖苷酶抑制剂正在糖尿病治疗中探索的原因。因此，姜黄可以帮助降低餐后高血糖以及饭后可能出现的胰岛素峰值。
3.改善胰岛素敏感性
胰岛素抵抗是发展为2型糖尿病的主要风险因素。在这种情况下，肌肉和肝脏中的细胞对胰岛素的反应很差，并且不会吸收足够的葡萄糖。结果，胰腺可以产生更多的胰岛素以帮助消耗过量的葡萄糖。但由于细胞对胰岛素保持抗性，随着时间的推移，胰岛素和血糖的水平变得异常高。这甚至可能损害胰腺并减少胰岛素的产生，导致2型糖尿病。
姜黄有两种帮助。一方面，姜黄中的姜黄素有助于通过降低胰岛素抵抗来刺激身体对葡萄糖的摄取。另一方面，它改善胰腺细胞功能并刺激胰岛素分泌。它还可以改善胰腺细胞功能并降低整体胰岛素抵抗。
4.降低患心脏病的风险
糖尿病患者患心脏病的风险更高，因为高血糖会导致心脏病的多种危险因素。高血糖水平可导致活性氧（自由基）升高。反过来，这些会氧化细胞膜中的脂肪，破坏细胞，甚至DNA，并引发炎症，通常会损害动脉并使其易受脂肪沉积或动脉粥样硬化的影响。当动脉粥样硬化在冠状动脉中累积时，它可导致动脉粥样硬化并因此导致心脏病发作。糖尿病也会影响肝脏的功能，导致胆固醇和甘油三酯水平的不平衡，从而增加动脉粥样硬化的风险。动脉粥样硬化或动脉狭窄也与高血压有关。
由于姜黄素，姜黄的抗氧化特性具有传奇色彩。姜黄素已被比作一些最有效的抗氧化维生素，如维生素C和β-胡萝卜素。它可以在自由基引发体内一系列破坏性反应之前清除它们。它还可以减少肝脏的氧化应激，平衡胆固醇水平，降低甘油三酯。
5.降低神经，眼睛和肾脏损伤的风险
慢性炎症在糖尿病的发展中起主要作用。如果不加以控制，它不仅会损害心脏，还会损害神经（神经病），眼睛（视网膜病变）和肾脏（肾病）。已知姜黄通过多种机制帮助改善激素功能并防止炎症。它还有助于预防糖尿病并发症。12姜黄素可以影响胰岛素反应途径，降低血糖水平，阻断炎症信号，减少引起炎症的蛋白质。
大约50％的糖尿病患者会发生神经病变，导致四肢疼痛，麻木，刺痛或灼热，以及肌肉痉挛。在动物研究中，已发现姜黄素通过抑制炎症分子如TNF-α，一氧化氮，白细胞介素-8（IL-8）和白细胞介素-1β（IL-1β）的产生以及通过减少亚硝酸盐来减少神经性疼痛。大脑中的水平。
大约三分之一的糖尿病患者最终受肾脏损害或糖尿病肾病的影响。一项动物研究表明，姜黄素可以改善肾功能，降低肾脏肿大程度，并在一定程度上逆转肾脏的变化，这可能是由于其抗炎特性。什么研究呢亮点是，在糖尿病的早期阶段使用姜黄素能够防止很大程度的肾损害。
糖尿病视网膜病变是视网膜受损甚至可能导致失明的病症的另一种并发症，可以用姜黄治疗。已知姜黄素可提高眼睛中的抗氧化剂水平，减少炎症，并防止眼内心血管的生长（视网膜血管生成）。
6.有助于预防和预防糖尿病患者的糖尿病
如果你是前驱糖尿病并且试图阻止它进展为全面的2型糖尿病，那么一项研究的结果可能会让你感兴趣。研究人员向患有前驱糖尿病的人群提供了长达9个月的姜黄素胶囊或安慰剂胶囊疗程。与仅服用安慰剂的人相比，姜黄素组中较低比例的人患有2型糖尿病（T2DM）。服用姜黄素也改善了胰腺β细胞的功能，并没有出现任何重大副作用。
7.在糖尿病患者中提升肝功能并对抗脂肪肝
姜黄还具有保肝作用。这意味着它可以保护您的肝脏免受氧化损伤并改善其功能。为什么这在糖尿病的背景下很重要？糖尿病往往会增加您患非酒精性脂肪性肝病的风险。在一项动物研究中，糖尿病患者在饮食中摄入姜黄素8周，肝脏重量减少，肌酐，尿素，无机磷和白蛋白排泄减少-所有这些都表明肝功能有所改善。它还可以防止肝脏脂肪堆积和降低胰岛素抵抗。姜黄还可以增加肝脏中的抗氧化酶水平，帮助中和新陈代谢的有毒副产物。
8.治愈伤口更快
作为糖尿病患者，您可能面临伤口愈合缓慢的问题。这是您的身体经历的氧化应激和系统中长时间炎症的结果。局部应用姜黄素可以帮助加速伤口愈合，因为它具有抗炎和抗氧化作用。它还可以缓解任何肿胀。
如何使用姜黄
如果你出售姜黄的想法，你会很高兴得知咖喱不是唯一可以消费土质香料的形式。这里有一些方法可以让你的姜黄通过你的饮食：
金牛奶：如果你听过金牛奶的故事，那就知道了-全国各地咖啡馆里现在流行的饮料的黄色调来自姜黄！如果你喜欢你的饮料，只需将一勺有机姜黄注入温牛奶中，加入一些蜂蜜即可。如果你不能吃乳制品，椰奶或其他非乳制奶将会很好。姜黄茶：将姜黄粉或新鲜姜黄根浸入沸水中。添加一些石灰或柠檬和蜂蜜的味道。如果你喜欢你的茶乳，加入牛奶代替石灰或柠檬。新鲜的姜黄根冰沙/果汁：如果你可以把手放在新鲜的姜黄根上，就像生姜一样将它扔进冰沙。姜黄咖喱/炒菜：在咖喱中加入一两勺有机姜黄粉或加入亚洲风味的炒菜。如果你不想让它过多地占主导地位，可以加一点汤或炖汤，你甚至可能都没注意到它在那里。
对于伤口愈合，局部应用含有乳膏或有机姜黄粉末的姜黄粉末效果很好。
膳食摄入姜黄是安全但限制补充剂量
如果您的食物中含有姜黄，则不太可能造成任何不良影响，您可以安全地在所有餐点使用勺子或每天享用一杯姜黄牛奶或茶。
当然，有补充剂含有姜黄素或姜黄，但仍有问题围绕适当的剂量有效的结果，它的身体摄取，以及长期使用的潜在副作用。一些专家建议每天约毫克胶囊形式，但澄清这将根据个人的需要和病史而变化。23其他人建议甚至更高剂量-但必须谨慎并在医生的指导下进行。
如果您正在使用血液稀释药物，请不要超过常规饮食量，因为这可能会干扰您的药物治疗。如果您计划大幅提高您的香料消费量，请先咨询您的医生。
总结之言
姜黄可以是糖尿病的多管齐下的自然疗法。其中的姜黄素可以降低血糖水平，改善胰岛素敏感性，平衡血脂水平和抵抗炎症。姜黄还可以预防糖尿病并发症，如冠心病，非酒精性脂肪肝病，糖尿病神经病变，肾病和视网膜病变。
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