随着现在生活水平不断的提高，饮食也已经越来越丰富，越来越多的食物物种摆在了大家的餐桌上，所摄入的营养也是越来越多，然而营养过多带来的不仅仅是身体健康，还有就是各种疾病，就比方说肠胃健康。
越来越多的人都因为长时间的饮食不规律导致自己消化不良，然而消化不良和平时的饮食是密不可分的，平时如果肠胃不太好的话，在饮食方面应该更加主意，那么如果说肠胃功能本身就不好的话，平时应该吃些什么好呢？
肠胃功能不好的人，平时应该吃些什么好？
白菜：如果说肠胃功能有问题的话，那么白菜就是一个非常不错的选择，首先是因为白菜的营养价值非常的丰富，还有大量的粗纤维，可以有效地促进肠胃道的蠕动，有助于消化，与此同时还能够防止大便干结。
酸奶：酸奶是很多人都非常喜欢的一个饮品，营养价值非常的丰富，而酸奶当中除去含有牛奶所有的营养元素之外，最佳突出的就是还有非常丰富的乳酸。可以将奶中的乳糖分解成为乳酸。
而这对于胃肠道缺乏乳酸酶又或者是喝鲜牛奶容易腹泻的人而言都是一个福音，乳酸能够抑制体内霉菌的生长，与此同时可以预防使用抗生菌类药物所导致的菌群失调，除此之外还可以预防腐败，产生的毒素堆积。
苹果：正所谓一天一苹果医生远离我，虽然说说法有些夸张，但是苹果的营养元素却是不容小觑的，平时多吃一些苹果的话，既能够止泻，与此同时还能够通便，其中含有非常丰富的鞣酸有机碱等物质，另外果胶可以吸收毒素。
最关键的是苹果当中含有的纤维素可以非常有效的刺激肠道的蠕动，加速排便，所以说也能够缓解便秘，对于肠道本身就有问题的人而言，可以说是一个非常不错的选择。
番茄：作为常见的蔬菜，对于改善肠胃等问题有着很好的效果，而且番茄可以大幅度地减少患胰腺癌等癌症的几率，另外也是维生素c的主要来源。
另外，番茄当中的番茄红素能够预防癌症以及心血管疾病降低前列腺癌的发生，除此之外，番茄汁对于患有高血压等心血管疾病的患者而言，也有着非常好的帮助。
橘皮：很多人吃橘子的时候就会随手把橘皮给丢掉，然而橘皮可以在一定程度上促进消化，经常用橘皮泡水喝的话，对于肠胃而言有着非常好的作用，事实上橘皮对于消化的促进作用，最主要的就是因为含有挥发油对消化道有着刺激作用，还可以增加胃液的分泌，促进肠道蠕动。
番木瓜：番木瓜可以促进消化，而没有成熟的番木瓜当中含有两种酶，一种叫做番木瓜蛋白酶类，另一种叫做番木瓜，蛋白酶可以分解脂肪作为脂肪酸，对于肠胃而言有着很好的作用，可以促进食物的消化和吸收，减轻肠胃的压力。
其实肠胃不好的话，平时更加要注意调整，对于一些辛辣刺激，还有凉寒的食材，一定要减少食用，另外也要注意三餐的规律性，清淡饮食，这样的话肠胃才能够越来越好。