要说现在大家对于”吃“的标准，可以说是越来越高了，很多人在吃东西的时候，不仅追求能饱肚，还要味道好，到了现在更是要吃有营养，对身体有好处的食物。食物要健康有营养，很多人就会去追寻从前乡间的一些天然食物来吃，毕竟远离城市的乡下，食物吃起来自然也会让人更加放心。像田间的这2黄，就是天然的”胰岛素“，这两种黄色食物的口味还不相同，一个味道甜，一个味道苦，常吃对于稳定血糖和保护胰腺有着不错的效果。
1甜玉米
第一个甜味的黄色食物就是玉米，玉米相信大家都是不陌生的，在我国的很多地方都吃玉米，有的地方甚至用玉米来当做主食使用，玉米性平味甘，是一种营养价值很高的作物，而很多人都会说，这玉米不是甜味的吗，为什么常吃可以降低血糖呢？其实要吃玉米来调节身体的血糖含量，主要吃的是“玉米须”。玉米须就是玉米的花柱部分，通常很多人在买了玉米回家以后，就会把玉米须给丢掉，然后煮玉米棒来吃。其实这玉米须可是很有营养的东西，用玉米须来煮水喝，就可以帮助人体调节过高的血糖了。玉米须在中药中被称为“龙须”，味甘性平，含有纷纷妒的营养素，血糖高的人常喝些玉米须泡的水，营养素就能对体内的血糖起到调控的作用，这样就能使得人的血糖更加稳定。
1苦苦荞
第二种苦味的黄色食物就是苦荞，苦荞也是农田间常见的一种农作物，苦荞性平味苦，是一种比较少见能药食两用的作物。苦荞虽然味道比较苦，但是常吃对于人体还是有着很多好处的。苦荞中含有很多的生物黄酮，这种物质在被人体吸收后，就能对人体中多余的血糖起到比较好的调控作用。生物黄酮能促进人体中多余血糖的分解和代谢，这样人常吃一些苦荞，就能使得血糖处于很平稳的状态。同时苦荞中的营养素对于人体的胰腺也有着不错的滋养作用，这样胰腺得到了养护，就能更稳定的分泌胰岛素，来控制人体的血糖含量。所以说这苦荞也像是天然“胰岛素”呢。
苦荞的吃法也是比较方便的，像平时在煮饭的时候，加上一点苦荞米就是不错的选择，这样煮出来的饭会带上苦荞独有的一股麦香，吃着更具更诱人了。直接用开水冲泡苦荞也是一个不错的吃法，这样苦荞中的营养也会充分地泡到水中，人喝下去也就能对身体起到好的保养了。
当然，除了这田里的两种天然食物，各位在生活中也要注意，好的生活习惯也是稳定血糖不可缺少的。饮食上要清淡，少吃油腻、高糖的食物，同时作息也要规律，好的修养对于稳定身体的血糖指数也是有益处的。相信做到了这些，各位的血糖指数也会更加平稳，也有更多的机会享受各种美味健康的食物了！