由于人们越发不注意饮食，导致糖尿病的患病率逐年上升。糖尿病之所以血糖高，是因为胰腺不能分泌胰岛素了，这也和日常的生活习惯有着密切的关系。想要降低血糖，下面这些方法或许可以帮助你。
一、餐前先喝汤，进食时选择先喝汤，再吃一些蔬菜，这样会增加饱腹感，这样对于那些容易升糖的主食进食量就会相对减少，从而达到控制血糖的效果。
二、控制盐分摄入，酱油咸菜泡菜鸡精等调味料当中含有大量的盐粉。糖尿病人在生活中不仅要少吃看得见的盐，还要减少隐形盐分的摄入。
三、戒掉不好的饮食习惯，养成良好的饮食健康，要做到不暴饮暴食，饥不择食都会令到血糖水平迅速升高。
四、一定要做到喝足水。高血糖会使身体过多过快，失去水分，因此不管是否口渴，高血糖患者都应该每天饮水毫升左右，以及时补充流失的水分，特殊情况下应额外增加体内水分！
五、增加身体活动、运动量。糖尿病患者通过加强锻炼，一般都会得到更好的血糖控制，可以选择散步快走等方式，每天坚持就能很好地控制血糖。
六、在吃饭之前吃一些坚果食物。餐前吃点有脂肪的食物，如榛子等坚果。这样能增我们的饱腹感，让你在正餐时能少吃点。坚果里的不饱和脂肪酸，还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平，减慢食物消化速度，从而有利于控制餐后血糖。只要坚持以上这几件事，不仅血糖控制得好，还能补充身体的营养，减少患糖尿病并发症的几率。
糖尿病的患者不适合吃以下的几种食物，我们也要多加预防才好。
1、热量高的食物
一些热量高的食物会使糖尿病患者的血糖受到程度上的影响，还会影响高压、血脂等，对心血管是非常不利的。所以平常我们看到的炸鸡。薯条、油条等油炸的食物都要少吃，还有一些热量比肉还要高的零食，比如花生。瓜子等等都要少吃。
3、酒精
许多人都知道喝酒之后会让人的血糖升高，从而加重糖尿病的症状。酒精对身体的伤害很大，但是大多数人都停留在酒精伤肝的层面，其实酒精还会伤害胃黏膜，以及伤害血管。这是因为酒精对糖的代谢也有一定的影响，经常喝酒的人血糖更容易波动。一边吃降糖药、一边喝酒，血糖也不能降低，所以说最有用的办法就是戒酒。
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