糖尿病无疑是现代人最常见的“富贵病”，最新的统计结果显示，我国有12.8%的成年人患有糖尿病，也就是说每十个人中都会有一名糖尿病人。
其中大部分的患者会觉得糖尿病不构成威胁，因为它没有太大的“杀伤力”。因为糖尿病是一种慢性疾病。
真实案例
今年23岁的小刘在过年期间竟然检查糖尿病，这对于全家来说都是噩耗。小刘还这么年轻，却被这种疾病缠身，需要长期服药、控制饮食。
而且就目前的医疗水平为止，还没有完整的技术能够将糖尿病百分百治疗，只能通过一系列手段进行控制病情。
那么，小刘为什么会出现糖尿病呢？其实，这与小刘之前的病史有关。小刘一直患有高血压，所以平日里一直谨遵医嘱，服用降压药。
而小刘的糖尿病就是由高血压“演变”而来。
你了解糖尿病吗？
糖尿病有一部分原因是长期饮食不健康导致的。现在生活水平都提高了，很多人不忌嘴，想吃什么就吃什么，这样就出现严重的偏食，患者体内营养失衡，代谢失常，出现紊乱。
原发性糖尿病和继发性糖尿病都属于糖尿病。
1型糖尿病和2型糖尿病都属于原发性的，2型糖尿病发病率更高，这种大部分就是因为胰岛素分泌缺陷和抵抗导致的，并且很难自己发现，需要仪器检查。
继发性糖尿病是在已知原发病的作用下，引发的高血糖现象。
很多人关心糖尿病会“传染”吗？
就目前的数据来说，糖尿病并不会出现传染，这里所说的“传染”是指同一个饮食习惯。
当家人或身边的朋友患有糖尿病的时候，我们很多饮食习惯都会和他们一样，所以自己本身患糖尿病的风险就会相应地增加。
瑞典做过一项调查，当身边患有糖尿病的人群时，其患糖尿病的概率是普通人的十几倍左右。
高血压和糖尿病有关系吗？
《CirculationResearch》杂志报道表明，当患者本身具备高血压原发病时，其血糖也会常常升高。
通常情况下，患者在长期高血压的情况下，会造成脑、心、肾等重要器官造成损伤，出现动脉硬化，并发血糖升高。
血糖高，饮食上一定要控制，3种食物吃不得
1：外源性丙酸
很多人可能不知道这个物质是什么，但是它常常隐藏在我们吃的食物中。
例如：火腿肠、方便面、奶制品等都含有这类物质。美国曾发表了一篇文章，上面清楚地介绍了外源性丙酸对身体的影响。
外源性丙酸很容易导致肥胖，还会导致体内胰岛素抵抗，形成我们所谓的糖尿病。
2：果葡糖浆
像我们日常吃的奶茶、面包、果汁、啤酒等，都包含果葡糖浆，因为这种物质的成本非常便宜，所以经常出现在加工食品中。
当人体中摄入果葡糖浆之后，很快会被吸收，转化为脂肪，引发发胖，出现胰岛素抵抗，患上糖尿病。
3：碳水化合物
碳水化合物在食物中必不可少，常见含量高的食物有西瓜、馒头、米饭、面条、南瓜等。
若是经常食用这些食物，患者的血糖非常容易飙升。糖尿病患者总热卡的60%左右都是碳水化合物，烹饪方式也会影响升糖指数。
如何预防糖尿病，怎么有效“降糖”
——补充营养物质
《黄帝内经·素问》中描述，人参、葛根、桑叶、玉米须、决明子等药食同源成分易于身体吸收，对于血糖的稳定有很大的积极作用。
葛根：能帮助改善血液微循环，利于营养胰腺，增强胰岛功能，有效缓解因血糖过高导致的视网膜病变、肾部病变等疾病；
桑叶：桑叶内所含的皮素、酚类化合物、维生素C等成分，能通过抑制或清除自由基来防止氧化损伤，还具有清血、降血糖、预防心肌梗塞、脑溢血等作用；
人参：能够修复受损的胰岛细胞，提升胰岛的功能，加速胰岛素的分泌有助于血糖水平的稳定。
此外，玉米须、决明子等成分，还能对人体缺乏铬元素引起的血糖异常进行调节，同时加强血管养护，增强血糖的稳定度。
——多锻炼
最好每周进行3~4次的有氧运动，每次至少运动30分钟，可消耗过多的能量和糖，促进人体代谢速度，加速血液循环，防止血糖升高。