目前，糖尿病已经成为全球流行的一个疾病，也是世界上一个难缠疾病。生活物质条件提升，也加剧了糖尿病的发病率，已严重危险人类健康。
现在地球上每6秒就有一个人死于糖尿病，预计到年，地球上的糖尿病患者能达到3.8亿人了。
据我国疾控中心的数据显示，我国的糖尿病患者数量是居全世界第一位，大约有1.14亿人。
在20岁到40岁的的人群中就有6%的糖尿病患者。就是每10个成年人中就有一个人患有糖尿病。每2个成年人中就有一人处于糖尿病前期。
这些坏习惯，大部分人都在做！可能会招来糖尿病
1.不吃早饭
很多年轻人都习惯性不吃早饭了，不吃早饭其实会有很多危害，首先这样会导致热量的摄入中断，会引起低血糖的反应。
而且午饭可能会把缺失的热量补回来，极易吃多了，这样很容易导致血糖反弹性的升高，引起血糖波动较大，而且还会引发代谢紊乱。
2.吃盐太多
很多人喜欢吃重口味的食物，爱吃腌制食物，烟熏肉、腊肉等等，会导致机体摄入过多的盐分。
过多的盐分会增加体内的饥饿素，而且还能抑制胰岛素的分泌，这样就直接减弱了胰岛素的降糖能力。
而且盐分过多摄入还会升高血压。高血脂高血压都是损害血管，也会增加患糖尿病的风险。
3.吃饭太快
很多人可能不知道，吃饭太快了也会很容易导致糖尿病。我们的主食都是以淀粉或者碳水化合物为主，如果吃饭很快，食物在口腔中不能经过充分的咀嚼，口腔中的淀粉酶就不能发挥正常作用。
进入胃里后的食物，只能依靠胰淀粉酶消化，需要大量的胰淀粉酶就会增加胰腺的负担。
而且胰腺淀粉酶如果一下子大量的涌入到胃里，就会导致血糖迅速上升。吃得太快还会导致糖分的吸收延迟，大量的糖进入血液，也会使血糖迅速上升。
研究证明，吃东西太快很容易患上葡萄糖不耐受，这个又可以叫做前驱期的糖尿病，风险会是普通人的2倍。
虽然可能不会直接导致糖尿病，但是如果不及时采取措施，40%--50%的就会在10年之内发展成2型糖尿病。
所以吃饭要细嚼慢咽，不仅对胃肠道有保护，而且还能保证营养的吸收。如果已经患有糖尿病的人，吃饭更应该细嚼慢咽，食物如果消化不完全，也会影响到血糖上升。
4.运动太少
当代的年轻人的通病都是久坐不动，不运动或者很少运动等，这些不良的习惯都会导致肥胖。
肥胖不仅会改变体型，还会引起胰岛素的抵抗，增加了患上糖尿病的风险。
很多人对生活中的这些不良习惯不以为然，以为糖尿病这事肯定不会发生在自己身上。
或者在血糖升高的前期，或者是早期糖尿病，很多人都没有什么特别的症状出现，所以也是表现出不在意，麻痹大意，甚至放松治疗，其实不知道糖尿病已经在慢慢的引发各个组织器官的病变了。
一旦患有糖尿病后，就会有足足上百种并发症，如果血糖长期的没有控制好，很有可能就会引发白内障、心脏病、中风、截肢等等。所以这些不良生活习惯还是早点改掉，预防真得大于治疗。