很多人无意间摸到肚子会有肿块，出现这种情况也可以分为生理性和病理性，生理性最常见的是由于长期便秘，造成的大便堆积，摸起来的肿块就是这些粪块。
但是，出现腹部肿块也不能大意，如果是长期存在的，触摸硬物表面光滑还有波动感，就很可能是由于先天性的肝囊肿、肾囊肿、胰腺囊肿等疾病所致，医院进行排查。
除此之外，肚子肿块还可能是由于哪些原因？
1.炎症性肿块
如果腹部器官受炎症影响，引发的阑尾周围炎包块、肠系膜淋巴结结核等疾病，也会摸到肿块，还会伴有发热、局部疼痛等特征。
2.肿瘤性肿块
如果腹腔器官出现肿瘤，如胃癌、胰腺癌等，会造成组织不正常的增生，肿物如果压迫胆总管，还会引起胆囊肿大，一般出现这种肿瘤性肿块发展速度快，晚期还会有消瘦、贫血等情况。
3.梗阻性肿块
出现消化不良的胃肠道梗阻现象，也会出现肿块，而且还会引起腹部胀痛、呕吐、便秘、排气难等问题，如果出现胆道梗阻也会引起肿块，并引发无痛性黄疸。
所以，如果是病理性的腹部肿块，都要及时进行排查并采取治疗，而生理性的就要及时改善便秘的情况。
如何改善由便秘引起肚子肿块？
1、按摩缓解
最简单的方法就是在腹部打圈按摩，顺时针和逆时针交替，可以在睡前和晨起进行按摩50次作用，能够帮助肠胃蠕动，有助于排出腹部堆积的宿便。
2、多喝水
如果腹部堆积大量粪便补水尤为重要，肠道会不断吸收堆积粪便中的水分，使其变得干结，而补水可以促进新陈代谢，还能避免粪便干结，另外，要注意便秘患者尽量不要喝浓茶和碳酸饮料，以免加重病情。
3、良好生活习惯
要养成排便习惯，形成条件反射，而且在排便时不要经常拿手机、看报纸等，会分散注意力，影响正常的排便，同时，还要坚持运动，特别是加强腹部肌肉的运动。
4、注意饮食
要注意忌食辛辣刺激性食物，可以多吃玉米、番薯、荞麦等粗粮，能促进肠胃消化，但也不能过量食用，还要多补充含维生素和膳食纤维的果蔬，也可以选择促进新陈代谢改善便秘的保健品，配合调理。