适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。
在有16项内容的《为了幸福，你的身体准备好了吗?》的问卷中，我观察到，直接问“觉得”——即心理学所讲的主观感觉范畴的问题多达6项，另外，虽然没有直接用“觉得”一词，但实际上是在问主观感觉的问题还有2个：当你照镜子的时候，你通常喜欢自己的体态吗?你在体力上是否自我感觉良好?也就是说，问卷涉及心理提问的内容占了一半。而其他8项内容都是直截了当问及和身体有关的内容。