高脂食品是指含脂肪量高的食物，比如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品、甜食等。
近年来，随着生活水平的提高，餐饮、外卖业的兴起，国人油脂摄入量只增不减。而长期高脂饮食，除了长胖，全身都会“受伤”。1、大脑
高脂饮食对大脑的影响绝不仅是控制食欲那么简单。长期高脂饮食会引发一种持续存在的低度炎症，伤害脑部健康。
2、心脑血管
高脂饮食会损伤血管内皮，形成粥样硬化斑块，引发高血脂高血压心脑血管儿疾病。此外，如果血栓堵塞血管，极易导致心肌缺血、缺氧甚至猝死。
3、胰腺
脂肪摄入较多会阻碍血液流动，从而影响胰腺血管的微循环，导致其供血不足，进而引发胰腺炎。高脂饮食还会加速胰腺细胞更新，进而提高了其对致癌物质的敏感性。
4、胆
胆结石高发与高脂饮食脱不了关系，若摄入脂肪过量，血中胆固醇水平就会升高，胆汁成分出现异常，造成胆固醇过饱和，随后出现结晶，逐渐形成胆结石。
5、肝脏
高脂肪食物会使肝脏中脂肪堆积增多，引发肝炎、非酒精性脂肪肝等一系列肝病，严重的还会导致肝功能衰竭。此外，非酒精性脂肪肝常常伴有胰岛素抵抗，从而增加了二型糖尿病和心血管疾病的发生风险。
6、胃部
要消化高脂肪食物，人体需分泌出更多的胃酸，从而增加胃部泛酸的风险，长此以往极易引发胃部疾病。怎样饮食更低脂？
1、不要连续吃
高脂饮食的伤害大多是由于连续摄入、脂肪堆积导致的，建议不要经常且连续地吃，每次高脂饮食后最好吃几天清淡的食物，避免油脂堆积，减轻身体各器官的负担。
2、注重荤素比例
虽然高脂饮食有诸多危害，但也不能一点脂肪都不吃。《中国居民膳食指南》建议，每天应吃-克蔬菜，-克鱼禽肉蛋等动物性食物。
蔬菜能为人体提供丰富的膳食纤维和维生素，弥补荤菜饱和脂肪酸与胆固醇过高的缺陷。因此，全天菜品荤素比可按照1:3或1:4来安排。
3、减量不能一蹴而就
不要突然间改变饮食习惯，应循序渐进地减少脂肪摄入量，或者减少红肉（如猪肉、牛肉、羊肉）摄入，用白肉（如鸡肉、鱼肉）如鸡肉、鱼肉代替，以免身体无法适应。
还可以更换更健康的烹饪方式，比如将油炸、烧烤改为清炖蒸煮等。
4、老年人应减少摄入量
随着年龄的增加，老年人身体各项机能逐渐下降，消化代谢功能减弱，最好保持饮食清淡，减少高脂肪食物的摄入。此外，老年人应坚持锻炼，加速脂肪消耗，减少其对身体造成的伤害。
为了提高医疗服务质量和技术水平，立足基层服务百姓健康，我院已成功加入新医院康复专科联盟，共同开展专家坐诊义诊协作，优势互补，协同发展，为区域内人民的身体健康保驾护航！
专家简介：
郭学*：新医院康复科主任、教授、硕士生导师。中国康复医学会脑血管病专业委员会常委、河南省康复医学会副会长。擅长颈肩腰腿痛、面瘫、偏瘫、四肢瘫、失眠症、青春痘等疑难病症的综合康复。
杨致奇医师，中医骨伤专业，先后于中国康复医院、河南中医院康复中心进修学习，擅长脊柱脊髓损伤、创伤及关节术后的康复治疗。
*长林硕士研究生，主治医生，河南省中西医结合疼痛学会委员，河南省针灸学会脐针专业委员会常委，新乡市康复医学会疼痛康复副主任委员。擅长颈肩腰腿痛、外周神经损伤、脊髓损伤、脑卒中后遗症等治疗及康复。
段老师：陈老师：官方邮箱：xxjqkfyy.导语：随着年龄慢慢增长，器官活性大不如从前，疾病也接踵而至，其中就包括常见的高血脂，一说起高血压大家都比较熟悉，但是很多人对高血脂比较陌生，高脂血和高血压都属于心脑血管疾病，并且患者年龄小至十几岁，大到七八十岁。并且可能每个患者所表现出的症状也不同，这不得不引起我们的重视，高血脂如果长时间不去处理的话，后期还需有很多危害比如常见的心梗、脑梗、脑溢血、冠心病、急性胰腺炎等，严重时不注意处理可能因此产生巨大的危害，威胁生命。
一.血脂高的3大症状
1.没有运动经常小腿抽筋
在运动过后，或者运动不当的情况下，可能会出现一个症状就是小腿会抽筋，大家第一反应就是会不会是缺钙。其实导致小腿抽筋的情况不仅仅是运动导致的如果血脂升高，也可能会导致小腿抽筋的。血脂升高后原本正常的血液会变得特别黏稠，而且血液中的很多物质会形成一些些小斑块，时间一长就会产生大家心目中比较怕的一些疾病就是血栓。若是腿部血管发生堵塞呢，血液流动不畅，腿部神经就会因为缺血缺氧，而出现抽筋的情况。
2.无故头晕，全身没有力气。
日常生活中，无缘无故就想睡觉，做什么事情都没有兴趣提不起精神。肯定是影响正常工作的，如果导致记忆力下降，还会影响学习能力。因为血脂升高后，血管内就会形成一些小斑块，其形成之后会正常的脑供血，所以这时会出现头晕、恶心的情况。出现这种情况，建议大家需要及时疏通清理血管，脑血管堵塞严重时，很容易造成脑溢血、脑梗等严重疾病。
3.经常无缘无故肚子疼
经常有人会无缘无故出现肚子疼的情况下，去医院检查不是肠炎不是胃炎，排除了各种原因还找不到为什么，其实也有可能是因为血脂高导致的。甘油三酯指数本就是判断是不是高血脂的指标之一，体内的甘油三酯指数如果比较高的话，富裕的一些就会堆积在胰腺内，胰腺中的胰酶遇到甘油三酯后，经过结合会产生游离脂肪酸，导致胰腺受损。胰腺受到损伤后，很容易出现急性胰腺炎疾病，导致腹部出现疼痛感，急性胰腺炎也是很危险的一种疾病。
二.吃什么会导致血脂升高呢？
1.高胆固醇食品
常见的高胆固醇食物有：鸭蛋、猪肝，鸡肝，猪心，鸡心、鱿鱼等，这些食物也是老百姓餐猪獒上经常会出现的东西，但是经常吃这些东西，对高血脂人群的身体没有任何好处。其中的胆固醇更容易沉积于血管壁上，加速血栓的形成，导致血管堵塞严重。
2.蛋糕巧克力等甜食
经常吃蛋糕巧克力或者一些高糖的食物肯定会引起血脂的升高，因为其中的糖的含量特别高，进入人体后不及时消耗很容易就转换成不容易去掉的脂肪了。特别是肥胖人群，本身血脂就偏高，若是再食用一些高糖食物，会让血液越来越黏稠，血管堵塞的几率会增加很多。
三.降血脂的两大实用方法。
1.坚持运动
运动可以促进血液循环的速度，并且可以提高体内脂肪燃烧的速度。此外，经常运动还可以缓解血液黏稠的现状，预防血管堵塞。但是运动也要注意形式，血脂高的人不能去做一些比较剧烈的运动，尽量做一些简单的运动比如慢跑、快走、游泳、跳绳等坚持做一段时间，血脂会悄悄降下来的。通过运动来降低血脂是比较慢看见效果的，但是只要我们坚持的去运动，不只是对血脂有好处对于其他方面也会有显而易见的好处。
2.多喝水.补充类*酮化合物
据统计，长期摄入饱和脂肪酸高过少，是造成高血压、高血脂、高血糖、血管硬化的重要元凶之一。
不饱和脂肪酸和*酮类化合物等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。
研究表明，细芝芒等都含有丰富的不饱和脂肪酸*酮类化合物，其中细芝芒，所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂，高血糖的作用，长期服用无任何*副作用。
日常可细芝芒冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。
结语：高血脂本身其实并不可怕，但是因为高血脂之后产生的血栓危害却比较大，而且往往急性的如果不及时救治有申明危险。大家一定要在平时的生活中注意预防高血脂的发生，如果已经得病，那我们也需要通过自己的努力去控制住血脂。大家如果平时不爱吃以上升高血脂的东西更好，如果平常比较喜欢吃那需要注意了，高血脂人员一定要注意平时的饮食和生活习惯，高油高盐的东西不是想吃就要吃得，更不能任性想不吃药就不吃药，需要谨遵医嘱，细心生活。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇胰岛素对身体会产生一定的危害，而且并不能真正解决血糖继续升高和并发症的到来。真诚地希望每位糖尿病患者及患者家属需要引起足够的重视！
一、长期注射胰岛素的五大危害及症状：
1、体重明显增加：
长期注射胰岛素会让人的体重增加，尤其是腹部肥胖。这种状况在二型糖尿病人中多见。注射胰岛素后引起腹部肥胖，为高胰岛素血症的表现。2、低血糖反应：长期注射胰岛素的危害还会造成低血糖反应。这是因为注射胰岛素剂量过大，并且没有按时吃饭，肝、肾功能不全的人，非常容易引起低血糖，甚至出现昏迷。3、胰岛素过敏：长期注射胰岛素还会造成胰岛素过敏，这种情况多见于动物胰岛素与非纯化胰岛素，分为局部与全身过敏。。局部过敏仅为注射部位及周围出现斑丘疹瘙痒。全身过敏可引起寻麻疹，过敏性紫癜，极少数严重者可出现过敏性休克。4、营养不良症状：长期注射胰岛素还会造成皮下脂肪营养不良，长时间运用非纯化胰岛素，或长期在一个部位注射时可出现皮下脂肪营养不良的现象。5、胰岛素水肿：长期注射胰岛素的危害中还出现胰岛素水肿，糖尿病在还没控制前，身体里有失水、失钠、细胞外液减少，一旦接受胰岛素医治，血糖控制后4天到6天里，体内水钠潴留，那么会呈现四肢水肿的状况。
以上是长期注射胰岛素产生的危害现象，为此，建议糖尿病患者要时刻