立冬后，气温下降，多种疾病高发，门诊上的胃病患者也越来越多。对于寒冷的冬季来说，更要注意养胃，才能少生病。
很多患者都有这样的疑问，养胃应该吃什么呢？还有些患者在冬季来临之前，就备好了各种养生补品，准备好好补一补。但也有患者发现，补品吃了不少，但是却比人家不吃补品的人还爱生病，这是怎么回事呢？
养胃，关键并不是吃什么补品，吃多少补品，更重要的是避免伤胃的习惯。
养胃关键要避免这几点禁忌：
1.心情不好
心情不好、过于紧张、焦虑，爱生气的人，这些不良情绪可能会造成胃肠功能失调，进而分泌过多的胃酸、胃蛋白酶，造成胃血管收缩，导致胃溃疡。
2.吸烟酗酒
吸烟不仅会导致胃黏膜血管收缩，还会影响胃黏膜前列腺素的合成，加重胃对黏膜的损坏。而酒精会直接损害胃黏膜，长期饮酒还会导致肝硬化、慢性胰腺炎等疾病，对胃造成很大的损伤。
3.过度疲劳
不管是体力劳动，还是脑力劳动，工作到一定时间，都是需要休息的，疲劳过度容易造成胃肠供血不足，引起分泌功能失调，进而出现胃酸分泌过多的情况，对胃黏膜造成损害。
4.饮食不卫生
病从口入，大多是因为吃了不干净的食物，尤其是现在的年轻人很多人都经常在外吃饭或点外卖，容易导致幽门螺杆菌感染，而幽门螺杆菌感染是导致胃、十二指溃疡的重要发病因素。
5.吃饭不规律
有些人吃饭没有规律，饥一顿饱一顿，不饿就不吃，晚上半夜饿了又吃，这样的饮食习惯是很伤胃的。想要胃好，一日三餐定时定量，切忌不要暴饮暴食，而且晚上尽量不要吃夜宵。晚上吃太多，不仅不容易消化，还容易导致肥胖，造成睡眠不好等多种问题。
6.滥用药物
布洛芬、消炎痛、阿司匹林、皮脂类固醇等激素类药物对胃的伤害也是很大的，所以在日常生活中要注意不乱用药。如果必须要服药，需要在专业医生的指导下正规服药。
除了上述介绍的之外，养胃最重要的是日常饮食要清淡，少吃辛辣刺激、少喝浓茶咖啡等，养成了良好的生活、饮食习惯，减少对胃的伤害，自然就能养好胃。