绝大部分人的健康离不开胃的健康，胃作为人体非常重要的一个器官，担负着消化和吸收的重要工作。胃部一旦出现问题，就会引发全身的反应，带来严重的健康问题。而有时候，胃部的健康问题，大多来自平时的日常生活当中，不规律、不健康的生活习惯导致的。一个良好的生活习惯对胃的健康的影响是非常大的，甚至可以说，一个良好的生活习惯，甚至能够左右着胃部的健康。
生活中该避免做哪些事，可以让胃部保持健康呢？
1.避免吸烟
吸烟也是公认的，对人体非常有害的行为之一。香烟中含有尼古丁等对人体非常有害的成分，吸入人体的烟会在一定程度上促进胃粘膜的收缩，减少胃粘膜保护因子——前列腺素的合成。而且烟还可以刺激胃液和消化液的分泌的速度和数量，增加对粘膜的损害。
2.避免饮酒过多
酒精向来对身体就是有害的，过量的酒精不仅伤肝，而且对胃的伤害也是很搞得。因为过量的酒精会直接损害到胃壁，同时酒精也会引起慢性肝硬化和胰腺炎，从另一方面对胃起到伤害作用。
3.避免过饱或者过饿
身体处于严重饥饿的状态的时候，胃酸和胃液将不容易被食物中和，而且这时候它们浓度非常高，这使得胃粘膜更容易被侵蚀。饮食过多，例如暴饮暴食的话，对胃部也是有很大的破坏的，过饱很容易破坏胃的自卫机制，导致胃壁过度膨胀，而且大量的食物长时间滞留在胃部的话，也会容易导致胃部出现损伤。
4.避免晚餐吃得太饱
有些人倾向于在吃晚餐的时候，习惯将晚餐作为一天最重要的一餐，从而大吃特吃，吃得特别多。或者更喜欢在睡觉前一些东西，虽然可以给身体补充能量，但是，这很容易就会引起失眠，并导致身体肥胖。而且还会加大对胃黏膜的刺激，从而引起胃酸分泌过多，对胃的健康不利。
5.避免狼吞虎咽
食物一旦进入口中，经过一些列的咀嚼、研磨、消化，最终形成一种乳糜状，然后才可以排入肠胃中，进行最后一步的消化。如果咀嚼食物不充分，将其囫囵吞下，这样未经充分拒绝的，粗糙食物会增加胃部负担，延长其在胃部滞留的时间，并且会严重破坏胃粘膜。此外缓慢且细致的咀嚼，会增加唾液的分泌，并减少胃酸和胆汁分泌，有助于保护胃。
6.避免吃不洁的食物
幽门螺杆菌感染是引起胃溃疡和十二指肠溃疡的主要原因之一，在众多的肠胃溃疡患者当中，检出率幽门螺旋杆菌的概率为70-90％。虽然溃疡治愈后，细菌也会消消失，但是还是会对胃部造成不小的影响。出现这种情况的患者可能会通过接触桌子，牙科用具和接吻而感染，但最常见也是最主要的原因就是吃了不洁的食物所导致的。
7.避免喝浓咖啡和茶
浓咖啡和茶是神经中枢的兴奋剂，可通过反射引起胃粘膜缺血，破坏胃粘膜功能并促进肠胃溃疡的形成。而且其所含有的某些会令人兴奋的物质，会让胃部时刻保持一个兴奋的状态，加重胃部的疲劳。
8.避免滥用药物
容易破坏胃粘膜的药物主要有三种，一种是乙酰水杨酸类，例如阿司匹林；另一种是非甾体类抗炎药，例如布洛芬；第三部分是皮质类固醇等激素。因此，应该要尽量避免服用这些药物，如果实在没办法，不得不服用的话，一定要尽量控制剂量和疗程，而且最好是在饭后服用，避免让这类药物直接跟胃黏膜接触。
胃部既重要又脆弱，不管是什么时候都要时刻呵护好它的健康，不然的话胃部很容就会出现问题，一旦出现问题随之而来的就是身体其他部位更大更严重的问题。因此，要想保持健康，先要养好你的胃。